游泳教程app

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游泳教程app介紹

許多朋友喜歡游泳或剛要進(jìn)行學(xué)游泳，下面的基本教程希望對大家有用！
熟悉水，減緩和消除恐懼心理。脫離救生圈，在水中學(xué)習(xí)走動中保持平
衡，這個過程主要是適應(yīng)水的浮力，消除對水的緊張感，同時熟悉水池中的環(huán)境。
本應(yīng)用提供游泳入門教程的音頻，讓你能聽著教程掌握動作。更配有獨(dú)家高音質(zhì)運(yùn)動音樂，讓你享受游泳的樂趣！

怎樣快速學(xué)游泳

識水性、學(xué)漂浮：學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗(yàn)如何在水中讓身體移動。

控制呼吸、在水中憋氣：初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候?qū)е挛ｋU，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

練習(xí)劃水和踏水：借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水，動作不能太快，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

找陪練人指導(dǎo)：會水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便，也可增加初學(xué)者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學(xué)游泳會更效率。

中文名：游泳教程

包名：youyon.jiaoche

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