米來(lái)(健康習(xí)慣養(yǎng)成)app

米來(lái)，一款全新上線的習(xí)慣養(yǎng)成軟件，在這里每天堅(jiān)持打卡即可獲得報(bào)酬，在這里各種生活任務(wù)完成還能獲得金幣獎(jiǎng)勵(lì)，米來(lái)，讓習(xí)慣養(yǎng)成變得更加簡(jiǎn)單，感興趣的朋友快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

米來(lái)軟件介紹：

米來(lái)app，健康生活天天賺現(xiàn)金。這是一款以走路、喝水以及睡覺(jué)為核心打造的習(xí)慣養(yǎng)成軟件，每完成任務(wù)都會(huì)獲得相應(yīng)的金幣獎(jiǎng)勵(lì)，這些金幣都可以兌換成錢哦！

米來(lái)軟件是一款幫助用戶健康生活的app，結(jié)合用戶的日常生活主要分為運(yùn)動(dòng)，喝水，睡眠三個(gè)模塊。

米來(lái)每天統(tǒng)計(jì)用戶的運(yùn)動(dòng)步數(shù)，還能定時(shí)提醒用戶按時(shí)喝水，按時(shí)睡覺(jué)，就像一個(gè)私人小助理，時(shí)刻提醒用戶健康生活。 

軟件功能：

今日步數(shù)

走路即可獲得金幣

勤喝水

喝水打卡領(lǐng)金幣

早睡覺(jué)

每晚20：00點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)啟

兌換說(shuō)明：

每日24：00清空當(dāng)日步數(shù)，每日步數(shù)兌換上限2萬(wàn)步

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五大健康生活習(xí)慣，讓身體越來(lái)越健康

1、每周運(yùn)動(dòng)至少在3次：

俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，不管是多大歲數(shù)大人，運(yùn)動(dòng)都是生命的基礎(chǔ)。即使是對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，也不建議他們采取靜養(yǎng)的方式，而是每天都適量的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以給身體健康帶來(lái)多種好處，如提高機(jī)體的免疫力、促進(jìn)新陳代謝、提高心肺的功能等等。在“健康中國(guó)”里，也提倡了人們健康的生活方式，就是每周運(yùn)動(dòng)至少在3次。

2、采取正確的烹飪方式：

日常生活中烹飪方式有很多，有蒸、煮、燉、焯、烤、炸等等，但這么多的烹飪方式中，也有很多是對(duì)身體健康不利的，如烤、炸就是比較危險(xiǎn)的方式。

其中會(huì)用到很多的油、鹽等調(diào)味品，并且還容易造成食物的營(yíng)養(yǎng)素流失，吃這樣的食物反而損失的會(huì)比較多。

3、選對(duì)零食：

零食是大多數(shù)人每天都會(huì)吃的食物，在吃飯以外，如果餓了就可以吃點(diǎn)零食。但多數(shù)人選擇的零食都非常不健康，如面包、甜點(diǎn)、餅干等等。

這樣的食物反而有熱量高的特點(diǎn)，再加上有的小吃里面還可能存在反式脂肪酸，這種誤會(huì)對(duì)身體健康還會(huì)更加不利，是影響血管的危險(xiǎn)因素。

4、補(bǔ)充維生素D：

前幾天，就有的人說(shuō)為什么天天補(bǔ)鈣了，為什么機(jī)體還是缺鈣的呢。其實(shí)補(bǔ)鈣上，大家還要關(guān)注的是身體有沒(méi)有吸收，如果你光補(bǔ)鈣了，但是鈣成分沒(méi)有被機(jī)體吸收。

這樣做也是無(wú)用功，在補(bǔ)鈣上面補(bǔ)充維生素D就可以選擇。并且，在一項(xiàng)研究上還發(fā)現(xiàn)，人體所需要的維生素D，有90左右都是通過(guò)曬太陽(yáng)獲取的。

5、保證充足的睡眠：

按照最新版《中國(guó)居民膳食指南》給出的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，每個(gè)人每天都需要保證7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)，這是對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)的。如果你連這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，對(duì)身體健康也是無(wú)益的。

長(zhǎng)期的睡眠不足，會(huì)讓你的精神下降、記憶力下降、增加慢性病等等

中文名：米來(lái)

包名：com.milai.tally

MD5值：e3f584ca2cc1c0cf327cdab0e1a23d77