健身的小伙伴們對于深蹲架和史密斯機(jī)都不是很陌生，但是對于初次健身的小伙伴們，比較關(guān)心的就是兩者有什么區(qū)別，想要知道的小伙伴們，就讓小編給大家詳細(xì)的講講吧。
深蹲架和史密斯機(jī)區(qū)別在哪
在史密斯機(jī)上練習(xí)深蹲時(shí)，可以將緩沖器掛到相對較高的位置，然后練到力竭，不用擔(dān)心杠鈴會掉下來，即便掉下來也不會被砸，甚至不會損壞杠鈴片和杠鈴架；普通深蹲架就不行了，若有不慎，輕則傷器械，重則傷人，做到力竭無助時(shí)極易拉傷，使用時(shí)要格外注意。
在史密斯機(jī)上練習(xí)硬拉時(shí)，不用擔(dān)心手臂無力時(shí)杠鈴會掉下，緊急情況下直接松手也沒有問題，因?yàn)橄旅嬗芯彌_彈簧（前提條件是要把緩沖彈簧掛到合適的位置）；普通深蹲架就不行了，對硬拉動作幾乎沒有幫助，可能需要找軟墊鋪在地板上，防止杠鈴砸壞地板。
在史密斯機(jī)上練臥推時(shí)，在緩沖器設(shè)置正確的情況下，100%不會壓到肋骨和胸腔；深蹲架就不行了，一旦力竭或脫手，勢必會壓到你懷疑人生（甚至可能會壓壞肋骨）。
在史密斯機(jī)上練習(xí)深蹲時(shí)，可以輕松取下杠鈴，然后在原地深蹲，練習(xí)完畢后還可以讓杠鈴輕松上架；如果是深蹲架，則需要先取下杠鈴，然后向前移動，練習(xí)完畢后再小心向后移動到準(zhǔn)確位置，在確保杠鈴兩端都可以上架的情況下輕輕放下杠鈴。
硬拉也是一樣，在史密斯機(jī)上做硬拉輕松簡單，不用考慮杠鈴的取下及歸位的問題；但如果是深蹲架則要大費(fèi)周折。
不管是哪種，在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，還是要有專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)。
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